Question

怎样健康减肥最快

Answer 1

适度节食，节制饮食需求或者改善饮食习惯。
我现在在节食减肥，饿了只喝黑咖啡，或者吃水果。
再者就是吃的清淡些，不能贪嘴。目前我已经坚持了5天，瘦了有6斤。
减肥想要快千万别吃减肥药。很伤害身体。
我以前有吃过身体素质下降超快，减肥最有效的还是节食或者绝食。
瘦下来后在慢慢调理。。

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

控制你的食欲不能喜欢吃什么就吃什么,应该注意营养平衡.多吃蔬菜水果.增加锻炼.

Answer 4

只要你每天摄入的热量低于你消耗的热量就行了,多吃助消化的食物,像糙米粥,全麦面包,香蕉,酸奶都是好的选择,运动的话每天不要超过30分钟,不要熬夜哦,还要多喝水

Answer 5

坚持运动，控制饮食