Question

keep定制计划和keep直播课哪个有用

Answer 1

Keep定制计划和Keep直播课都是健身应用Keep提供的服务，但它们的使用方式和效果略有不同。

1. Keep定制计划

Keep定制计划是一项个性化训练计划服务，用户可以根据自己的身体状况、目标等因素进行调整。通过填写相关信息（如年龄、身高、体重、运动习惯等），系统会为您生成一个符合您需求的训练方案，并且每周还会根据您的反馈情况进行调整。这种方式适合那些希望有针对性地进行锻炼并达到特定目标的人群。

2. Keep直播课

Keep直播课则是由专业教练在线上开设的各类健身课程，包括瑜伽、普拉提、舞蹈等多种类型。用户可以在家中或者其他场所通过手机或电视观看这些视频，并跟随教练完成相应动作。这种方式适合那些喜欢参加固定时间段内集中学习并愿意尝试不同类型运动形式的人群。

总之，两种服务各有优劣，在选择时需要考虑自己实际需求以及时间安排等因素来确定哪个更适合自己。