Question

家人抑郁，该怎么办？

Answer 1

面对抑郁症的家人，我们怎么做，才是最好的？1.不能期待抑郁的家人改变情绪来满足正常家人的心理需要，这句话有点绕，如果我们认为：他好一些，我们才快乐，等于在残酷地剥削抑郁者，希望他压抑情绪来满足家人，这会加重患者的病情。必须接受家庭中抑郁者的不良情绪，保持自然的情绪，不让整个家庭陷入糟糕的情绪中，这是正常家人应尽的责任。要做到这点，家人要团结，我们可以这样想他(父亲、老公、妻子)平时对我们多好啊，现在轮到我们来照顾他了。2.相信抑郁是一个客人，它来到家里，全家人都不自在，但客人终归是要走的，不舒服只是一阵子，不要把眼下当作永恒。另一方面，家人要少关注抑郁者的抑郁情绪，少跟抑郁者交谈抑郁的部分，但可以关注他不抑郁的部分，把他看成一个正常人。如果你每天都问他“抑郁好些了吗”，他的精神就总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们每天都说“你今天看起来不错哟”，尽管有时抑郁者会否认，但他肯定会感觉轻松很多。3.让抑郁者有相对轻松的生活是重要的，比如，可以帮助他/她减少责任和生活压力，鼓励他休假，改变刻板的生活和工作方式。如果你的家人抑郁情绪很严重，除了相信医生给予的处方药以外，坚决地停止他/她的工作，带他/她去新鲜的环境中度假也是非常重要的，这往往是自我救赎的最好方式。如果经济条件和时间允许，带你的家人去一个你们向往的、风和日丽的地方，肯定会让他/她的抑郁随境而变。