Question

经常被闹钟惊醒，会不会导致猝死？

Answer 1

目前没有科学证据表明每天被闹钟吵醒会导致猝死。但是，如果一个人经常性地被闹钟突然惊醒以及长期缺乏足够的睡眠，可能会对身体健康产生负面影响，如影响心脏、免疫功能和认知能力等。因此，建议大家遵循自己的生理节律，配合良好的作息规律来保持最佳状态，尽量让自然状态下的醒来成为你全新程度舒适和高效率日间工作或事情处理的起点, 让萎靡不振态势形成者几无存在的可乘之机。
除此之外，还有一些其他方式可以帮助我们正常地醒来：
1. 制定合理的睡眠计划， 确定晚上固定的入睡时间以及应该在早上什么时候醒来，并且注意保证充分的睡眠时间。
2. 避免在睡觉前过多食用刺激性物品，如咖啡因等；
3. 将手机的提醒声音设置为柔和的环境背景;
4. 选择更加温和愉快的音乐或者自己设置柔和的提醒声，使其可以缓慢地唤醒你的身体；
总之，对于人来说保持充足的睡眠和良好的作息规律非常重要。虽然闹钟有时候可能是必须使用的工具，但我们应该尽量避免每天被震耳欲聋的响声所吵醒，尝试更加柔和的方式起床会让精神状态焕发出新颜。