Question

如何减少自己的恐惧感？

Answer 1

对我来说，有很多时候当我明白了一些道理后，我会感到减轻了我的焦虑。这通常是因为当我理解了某些事情的本质和原因时，我就不再需要担心自己的想法或决策是否正确，因为我知道它们是基于某些具体的原则或事实。
例如，如果我在学习一门新的技能或学科时感到焦虑，我通常会尝试更深入地了解它，了解其中的原理和逻辑，以便我能够更好地掌握它。这样做通常会减轻我的焦虑，因为我现在有更清晰的方向和目标。
另一方面，有时我会意识到我的焦虑源于我对某些事情的错误理解或过度思考。在这种情况下，当我意识到自己的错误时，我会感到宽慰和放松，因为我现在可以放下这些想法并朝着更正确的方向前进。
最后，我认为当我明白自己的局限和不完美时，我也会感到减轻了焦虑。这是因为我现在可以接受自己的缺陷，并尝试将注意力转向自己的优点和潜力。这种正向思维和自我认知也可以减轻我感到焦虑和不安的情绪。

Answer 2

最简单的办法就是战胜恐惧，其次是直面恐惧，最后就是逃避，如果单纯减少恐惧感的话，最简单的就是，假装镇定，看看别人害怕的样子，几次过后就好了，重点是假装镇定，多次面对。