Question

求职心理的调适的方法

Answer 1

求职心理的调适的方法如下：

1、自我静思法。

遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。

2、自我转化法。

有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。

3、自我适度宣泄法。

因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。

较妥善的办法是向朋友、老师倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以向亲友痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。但是，一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。

4、理性情绪法。

理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。