Question

排球下手发球动作要领

Answer 1

排球下手发球的动作要领是：站稳站直、抬臂收肘、鞭臂挥、用腕发力和眼睛注视目标。

1、站稳站直

下手发球前要先站稳脚步，保持身体的平衡，双脚分开和肩同宽，腿略微弯曲。身体站直，双手自然下垂。

2、抬臂收肘

球员要抬起上臂，并将肘部自然地向后拉，以便在发球时更好地发力，增加球的速度和精度。

3、鞭臂挥动

球员向上挥动上臂，同时将下臂向前甩出，以鞭击的方式将球发出。在此过程中，球员应该注意手部和身体的配合，保持动作的流畅和整齐。

4、用腕发力

在挥动臂部的同时要利用腕部的力量，产生更大的力量和精度。球员要注意腕部的力量掌握，以避免发球方向偏差。

5、眼睛注视目标

球员在发球的过程中要时刻注视目标，准确地将球传到想要的位置。眼睛与手部和身体的协调是发球动作的关键之一。

打排球的注意事项：

1、熟悉比赛规则。

排球比赛有一定的规则和规定，如场地大小、比赛时间、比分等等，球员需要在比赛前熟悉这些规则，以便更好地参与比赛。

2、保持身体平衡

排球是一项需要跳跃和移动的运动，球员需要保持身体的平衡，以便更好地控制球和进行技术动作。

3、善于沟通

排球是一项团队运动，球员需要善于与队友沟通，明确自己和队友的角色和任务，以便更好地协作完成比赛。

4、注意防守和进攻

在比赛中，球员需要时刻关注防守和进攻，及时调整自己的位置和动作，以便更好地完成比赛的目标。

5、锻炼身体素质

打排球需要一定的身体素质，如耐力、力量、速度等。球员需要通过训练和锻炼，不断提高自己的身体素质，以适应比赛的需要。