Question

睡觉被闹钟惊醒会猝死吗

Answer 1

有一定概率会猝死
快节奏的现代生活，使很多人晚上不能按时入睡，翌晨自然也无法享受自然醒，闹钟成了无奈的选择。用过闹钟的人都有这样的体会：有时睡得香没有听到闹钟铃声，有时听到铃声后还要“赖”上片刻才想起来，有时虽然应声而起，但起来后头昏沉沉的。出现这样的现象往往并非睡眠不足，而是因为闹钟的时间定得不合理。科学研究发现，依照睡眠周期，将闹钟定在浅睡眠开始阶段，这时醒来起床会精神百倍，否则精神不佳。
大家知道，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，呈周期性改变，一个晚上的睡眠大概是4-5个周期，一个周期大概是1个半小时。浅睡眠开始15分钟内，只要稍微有一点声音就会醒来，接近于自然醒来。浅睡眠过了15分钟后，只有他人大叫自己的名字或周围有巨大的声音，大脑才会有所反应。到了深睡眠阶段，这个时候别人几乎叫不醒，睡着了被火烧死的例子都是发生在这个时期。
如果是从深睡眠中被闹钟突然叫醒，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%，与醉酒者相当。而且在此后的一段时间内，人还会出现心慌、情绪低落，感觉没睡醒和悬空等不适。
深睡眠阶段被闹钟叫醒，还会引起身体应激性反应，体内肾上腺素水平增高。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，深睡眠中，突然被闹铃惊醒的人，比自然醒来或在浅睡眠开始15分钟内醒来的人血压更高、心率更快。爱丁堡睡眠中心的专家还发现，深睡眠阶段突然被闹钟惊醒，甚至会引起猝死。