Question

如何预防高原反应？

Answer 1

根据携程数据显示，与去年同期相比，提前1个半月预订“五一”旅游产品的订单量增长超过3倍。2023年，旅行重启，过去几年错过的目的地，你是否准备慢慢找回？川西、西藏、青海、云南香格里拉等高原目的地一直都是自驾旅行热门路线之一，虽然免不了道路艰辛和高原反应，但是旅途中藏着的美好风光确实值得探索。高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度（一般2700米左右时），身体为了适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。所以，对于即将前往高原地区的旅行者，一定要做好万全的预防准备，才能尽可能降低高原反应带来的不适感，避免危险的情况发生。#如何预防高原反应一、行前自查对于即将进入高原地区的人员，应提前进行全面身体检查。一般健壮者比较容易适应低氧环境，但是孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病的患者，或者高血压Ⅱ期、患有癫痫、严重神经衰弱、消化道溃疡活动期、严重贫血者均不宜进入高原地区。研究显示，急性高原病易感人群一般为：1）南方地区人群，相比于高海拔地区和北方地区的风险要高；2）既往存在急性高原病病史者；3）上升速度快，抵达海拔高度高（尤其是睡眠海拔高度高）的人群；4）长期居住地小于900m；5）过度劳累；6）年轻人比老年人人群易感；7）肥胖人群；8）吸烟、饮酒人群；以上人群，应格外注意预防高原反应二、准备高原反应用药预防高原反应可以适当吃乙酰唑胺或者红景天，地塞米松也可以作为预防急性高原病的用药。1.乙酰唑胺：是一种碳酸酐酶抑制剂，可以促进水从肾脏排出，有效缓解高原反应引起的脑水肿和肺水肿。有调查表明，乙酰唑胺可以促进机体进行气体交换，提高机体对乏氧的耐受程度。2.红景天：红景天能够提高血氧含量，改善心肌供血，在一定程度上可以预防和缓解高原反应。3.地塞米松：虽然地塞米松能够预防急性高原病，但不作为预防高原反应的常规用药。（用药应根据自身病情程度，选择适合自己的药物。建议在专业医务人员的指导下应用。）除提前服用药物预防高原反应外，还可以通过吸氧、限制登高的速度等方法预防高原反应。三、吸氧出现高原反应首先要让患者来到阴凉、干燥、通风的环境中进行治疗。其次，要及时给予患者进行吸氧，可以通过瓶鼻氧，或者通过氧气袋、氧气瓶、制氧机的方式持续低流量给患者进行吸氧，以此来提高动脉的血氧饱和度、提升氧分压。对于严重的呼吸困难的患者，还可以调节氧气的流量和氧气的浓度，进行持续吸氧，能够使脑组织起到保护作用。脑组织有氧代谢增加抑制红细胞的生成，才能缓解体内低氧和乏氧的状态。（吸氧请在专业医务人员的指导下进行）需要注意，无论如何，如出现严重缺氧症状，吸氧不能缓解时，及时降低海拔是最有效的缓解手段，千万不要硬撑，以免出现危及生命的情况

Answer 2

一、心理作用很重要，不要太恐惧高反，绝大部分人只是轻微高反，如果太过担心反而容易高反。
二、多喝热水，每天至少1-2升，可以抵御高原反应。
三、出发前两周停止健身，健身的人自身需氧量更高，到了高原缺氧环境更容易高反。
四、出发前服用红景天、高原安口服液等耐缺氧产品，帮助身体适应高海拔缺氧环境，到了高原可以吃点葡萄糖、红牛、巧克力，方便补充能量。
五、旅游行程不要太紧凑，建议包车或者纯玩团，不要为了省钱定购物团，你最后可能会花更多钱。
六、晕车药很有用，不要觉得自己平时不晕车到了高原也不会晕车，拉萨到珠峰大本营路上100多个360度的大转弯，加上缺氧，很多人都会晕车。
七、不建议擅自服用止痛药，除非你对自己身体情况非常清楚，或者遵医嘱，止痛药只是止痛，不治高反，会麻痹神经让你高反严重而不自知。
八、氧气要买医用氧，药店和医院都有，但是轻微高反不建议吸氧，会有依赖性。
九、如果高反严重，建议吸医用氧并且立刻去海拔更低的地方，找专业医生寻求针对性的治疗。
十、保持心情愉快是应对高原反应的最大法则。