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早上做柔韧性练习。
力量训练下午或晚上比较合适。
力量训练下午或晚上比较合适。
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要看你有多大的年龄，不同的年龄有不同的运动，比如如果年龄比较大，那么脉搏最好不要超过120次，年轻点脉搏在140--160之间就好，太极拳比较通用，还是比较好的。
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最适合早上做的有氧运动！这样练半年就成完美身材
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