Question

怎么调整高考的心态？

Answer 1

作为一个甫经高考的学生，关于高考心态的调整我认为可以从一下几个方面谈谈（当然每个人情况不同，适用程度也会有所差异）

首先是着眼于当下，对高考的焦虑很大一部分是在忧虑未来，担心自己发挥失常或者考差了，然而实际上谁也无法预测未来，如果能够专注于眼前的事情，写作业时心无旁骛，复习时全神贯注，甚至吃饭走路时认真感受我们身体的脉络，而不去想别的，这样你可以感受到每一天的充实。而在高考考场上，也只需要着眼于试卷本身，其它的都与你无关。

其次是给自己积极的心理暗示，这种包括诸如“加油”“尽力就行”“我已经做的很好了”，当然也可以试试“摆烂”心态比如“我也就这样了”“爱咋咋地吧”（有时候这种放松的状态也能让你发挥得很好！）

Answer 2

保持规律的生活起居
每个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，到入睡时便能睡意袭来，安然入睡。即使在考前晚上真的没睡好，清晨起来，你只要洗洗脸，提提神，活动活动身子，吃好早餐，带着微笑走上考场，照样会考出好成绩。莫因一夜没睡好而忧心忡忡。不少考生认为睡不好脑子会变笨，记忆力下降，学的东西容易忘掉，甚至认为身体都会因此垮掉。其实，这是杞人忧天。
所谓“真的睡不好”多是自己主观臆造出来的，即心理学中说的主观失眠。心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。因此，不要过分夸大主观失眠的害处，自己吓唬自己。
保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

Answer 3

1. 合理规划复习时间和内容。制定详细的复习计划，按计划逐一完成，不要盲目追求进度，也不要浪费时间。
2. 积极面对压力和挑战。高考是一个重大的考试，需要付出很多努力和时间，但不要因此而过分焦虑和紧张。保持积极乐观的心态，认真对待每一次考试机会。
3. 健康饮食和充足睡眠。保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠，不要熬夜复习。合理安排饮食，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
4. 做好心理调适。学会放松自己，找到适合自己的放松方式，如听音乐、读书、运动等。遇到问题，及时寻求家人、老师或心理咨询师的帮助。
5. 保持良好的心态和习惯。保持平和的心态，不要轻易放弃，认真对待每一次考试机会。在考试前，适当进行调整和放松，不要过度紧张。

Answer 4

1. 积极心态。
2. 放松心态。
3. 合理规划时间。
4. 保持健康。
5. 坚信自己。