Question

练瑜珈什么动作使胯和臀部变小

Answer 1

首先我想解释一下整个人的体形是需要一个简单的平衡，

也就是要克服地心引力达到人能站稳定。一般的都是前突后翘
所以如果要改变使臀部变的上翘，除了对于对臀部的练习还要
慢慢的打开胸部，挺胸翘臀才看起来有气质。
给你介绍几个动作进行练习。打开胸部用手臂伸展式，直角式。
对于臀部练习可以用猫式。虎式。或者蝗虫式都可以收紧加强臀部
你可以在网上查到这些动作的具体方法。

希望能帮助你，满意请采纳哦谢谢！

Answer 2

首先我想解释一下整个人的体形是需要一个简单的平衡，

也就是要克服地心引力达到人能站稳定。一般的都是前突后翘
所以如果要改变使臀部变的上翘，除了对于对臀部的练习还要
慢慢的打开胸部，挺胸翘臀才看起来有气质。
给你介绍几个动作进行练习。打开胸部用手臂伸展式，直角式。
对于臀部练习可以用猫式。虎式。或者蝗虫式都可以收紧加强臀部
你可以在网上查到这些动作的具体方法。