Question

生活中有哪些不好的习惯？

Answer 1

第一个坏习惯就是熬夜。众所周知，熬夜是众多坏习惯当中伤害性和破坏性巨大的。为什么说熬夜伤害性这么大呢？因为现在熬夜已经成为一个常态化的存在，无论是小孩，年轻人，学生党或是职业从业人员，都会存在熬夜的习惯。

但是熬夜带来的危害确实是非常严重的。很多有这个习惯的人，还不以为然。因为其中有些人认为没什么。殊不知，严重来说，熬夜几乎就是属于慢性自杀。熬夜就是在不断透支自己的身体和精力来换取时间的过程，在熬夜的同时，熬夜本身已经伤害到身体了。
第二个坏习惯就是抽烟。无论在我国的任何时期，甚至是在国际上任何国家，很多人都有抽烟的习惯。抽烟已经不仅仅是一个国籍人的通病，而是成为一个世界性的坏习惯。这个坏习惯现在也正在渐渐的向女性圈扩展。因为也有越来越多的女性开始抽烟。
第三个坏习惯就是喝酒。喝酒同抽烟一样，也是一个国际性的人群的通病。不仅是国际性的，酒还是贯穿古今的一个流传下来的传统饮品。酒的形态虽然不一，但是喝酒的人，却永远是雷同。

酒精对人体的危害是非常大的，而且是潜移默化的，悄悄的伤害你的身体。所以喝酒的人一定要适量，而且能少喝就尽量少喝。最好能不喝。

Answer 2

生活中有哪些不好的习惯？来看看这些坏习惯你有几个。
1、久坐不运动
久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。
也会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降；脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。
还容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
建议：每坐2-3小时，就起身活动筋骨，伸伸懒腰。
2、跷二郎腿
很多人坐下就喜欢跷二郎腿，这常见的小动作带来的危害可不小。
长时间跷二郎腿，髋关节会一高一低，导致骨盆错位；而且被垫压的膝部长时间受到压迫，容易影响下肢血液循环，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下肢水肿，甚至会出现退化性关节炎。
如果是女性，还可能引起生育问题、妇科疾病；而男性也可能引起生殖问题。
专家建议：跷二郎腿最好不要超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，若大腿内侧有汗渍渗出，应立即起身去外面走走通风。
3、不吃早饭
经过了一夜的消耗，需要及时为身体补充能量，否则体内糖原和蛋白质会被消耗，久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹，并加速衰老。
不吃早餐，胃酸没有食物消化，就会刺激胃粘膜，易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
同样的，不吃晚饭，饥饿感也会促进胃酸分泌，还会影响睡眠。
4、上厕所玩手机
现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一蹲就是半小时。而这很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒。
有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
另外，排便时不能过于用力，尤其是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人，很容易诱发心脑血管疾病意外。
5、关灯玩手机
躺在床上睡不着，明明已经关灯了，还是会默默拿起手机玩一会。
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。
而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
另外，据研究发现，每天使用手机1小时，长期下来会增加患脑瘤的风险。
提示：尽量避免睡前、昏暗环境玩手机；浏览时，保持手机与眼睛30cm的距离，且每次玩手机不要超过45分钟。
6、长时间泡澡
有些人喜欢泡澡，一泡就是一小时，觉得能够缓解全身疲劳。
殊不知，长时间泡澡，屋内蒸汽加重，空气中的含氧量稀少，大脑容易出现缺氧，反而会加重疲劳感；头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成，严重时甚至会猝死。
建议：洗澡时间最好控制在15-20分钟以内，孕妇、老人等特殊人群洗澡时更要有所防范。
提示：饱腹、饮酒后、疲劳状态都不宜马上洗澡，避免意外发生。
7、喝水少
很多人不喜欢喝水，拿饮料、奶茶、咖啡等来代替，殊不知这样的习惯，危害可能比吸烟还要大！
喝水少，血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，更易导致心脑血管疾病；喝水少，排液就少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，会加大肝脏、肾脏的压力；另外，缺水容易导致唾液不足，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。
人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。
建议：早起一杯水，因为经过一整晚的睡眠，人体需要及时补充水分；而晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少喝水。

Answer 3

在生活的点点滴滴中，我们难免会养成一些不好的习惯。这些习惯看似很小，却极容易影响我们的健康和生活品质。以下是我觉得生活中必须改掉的一些不好的小习惯。

一、熬夜

熬夜是最常见的不好的习惯之一。我们常常会觉得熬夜没有什么大碍，但是长期下来，会对我们的身体造成不良影响，睡眠不足容易导致疲劳，精神不振，并且还会加速衰老。因此，我们需要养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。

二、吃零食或者高糖食品

现代人的生活节奏越来越快，如果没有好好计划，就很容易拿一些高热量、高糖分的零食来填饱肚子。殊不知，这些食品一般都是加了很多化学成分，吃多了还会增加肥胖的风险。为了身体健康着想，我们需要关注饮食结构，适当增加蔬菜和水果的摄入量。

三、久坐不动

现在的工作方式很多都是久坐不动的形式，如果不注意休息，长期下来会引发身体的不适，包括肌肉疲劳、坐骨神经痛、脊椎侧弯以及脊柱后凸等。因此，应该注意劳逸结合，每隔一段时间起身活动一下。

四、手机成瘾

手机是现代人必不可少的生活工具，但是如果用不当就会成为一个心理和生理的负担。为了避免手机成瘾，我们应该学会掌控手机的使用时间，建立禁手机时间，增加和重视线下社交活动。

五、懒惰

懒惰是许多人常常会犯的毛病，很多人甚至会成为一种惯性的行为。懒惰可能会让你失去学习新知识、提高自己的机会，浪费生命。要克服懒惰，首先要有积极进取、上进心的态度，同时也要适当设定自己的小目标，不断激励自己。

总之，生活中有很多容易被忽略的不好的小习惯，但是这些习惯却可能会对我们的身心健康和生活带来一定的影响。为了保持身体健康、提高生活品质，我们需要逐步改掉这些不好的习惯，并逐渐养成有益的好习惯。

Answer 4

第一个坏习惯就是熬夜。
众所周知，熬夜是众多坏习惯当中伤害性和破坏性巨大的。为什么说熬夜伤害性这么大呢？因为现在熬夜已经成为一个常态化的存在，无论是小孩，年轻人，学生党或是职业从业人员，都会存在熬夜的习惯。
节食减肥
很多人选择节食减肥，这势必会导致能量和营养成分摄入不足。身体没有足够的营养支撑，细胞功能就会受损，维生素和矿物质的缺乏会导致机体免疫细胞成熟、功能障碍，进而导致免疫力降低。除此之外，节食减肥还会导致脱发、女性闭经、便秘、口臭、伤口愈合慢等症状。

Answer 5

第一个坏习惯就是熬夜。众所周知，熬夜是众多坏习惯当中伤害性和破坏性巨大的。为什么说熬夜伤害性这么大呢？因为现在熬夜已经成为一个常态化的存在，无论是小孩，年轻人，学生党或是职业从业人员，都会存在熬夜的习惯。

但是熬夜带来的危害确实是非常严重的。很多有这个习惯的人，还不以为然。因为其中有些人认为没什么。殊不知，严重来说，熬夜几乎就是属于慢性自杀。熬夜就是在不断透支自己的身体和精力来换取时间的过程，在熬夜的同时，熬夜本身已经伤害到身体了。
第二个坏习惯就是抽烟。无论在我国的任何时期，甚至是在国际上任何国家，很多人都有抽烟的习惯。抽烟已经不仅仅是一个国籍人的通病，而是成为一个世界性的坏习惯。这个坏习惯现在也正在渐渐的向女性圈扩展。因为也有越来越多的女性开始抽烟。
第三个坏习惯就是喝酒。喝酒同抽烟一样，也是一个国际性的人群的通病。不仅是国际性的，酒还是贯穿古今的一个流传下来的传统饮品。酒的形态虽然不一，但是喝酒的人，却永远是雷同。

酒精对人体的危害是非常大的，而且是潜移默化的，悄悄的伤害你的身体。所以喝酒的人一定要适量，而且能少喝就尽量少喝。最好能不喝。