Question

每天跳绳3000下一个月能瘦多少?

Answer 1

体质不同，效果不一样。不建议快速减肥，那样对身体不好。。而且皮肤来不及收缩，变成软皮。。最佳减肥一个月10斤。。、每天跳一小时运动量，一月十斤没问题。。

Answer 2

我可以负责任的告诉你 每天跳绳3000 快速走路50分钟 晚饭不吃 一个月能减12-15斤 个人经验

Answer 3

运动作为辅助吧

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

Answer 4

每天跳的太多了吧，能坚持一个月吗。每天500个就可以了。早晨再去跑跑步，别睡懒觉。吃上注意一点。注意饮食。这样减肥一个月可能出不了很大的效果。但是两个月三个月以后就有效果了。。。。。。。。。。。。老尹家海参为你解答