怎么搭配打豆浆
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一杯豆浆开启元气满满的一天
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大豆本身拥有脂肪、淀粉、各种微量元素（尤其是铁）和大量植物蛋白。相对来说，搭配要配合其中最需要的主要成分即蛋白质和铁元素的吸收来搭配，如果可以，还要补充其中不足。所以，建议加入一些粗粮和红枣，这些都是有利于蛋白质和铁元素吸收的。除了豆浆之外，配合豆浆食用一些蔬菜补充维生素C更好。
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纯花生的豆浆最好喝，喜欢的话可以加入少量的黑豆，黑豆不能放多了否则会有豆腥味儿的～
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听说蛋白质是在运动完后的20分钟……所以我是在运动后20分钟左右喝豆浆的……而且我有很好的做豆浆方法哦！
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豆浆这样搭配，全家老小都爱喝
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