Question

怎样在篮下和比自己高大的C抢板？

在遇见比自己高出3-4公分的C时如何跟他对抗？？ 我身体不是特别强壮！有后仰跳投的基础~~ 在和身高体重不如我或跟我相似的人打时可以轻取他们~但碰到比我高比我壮的就哑火了~~ 该怎么办？

Answer 1

内线的卡位防守是很重要的~抢篮板的时候~要注意自己的站位和对手的站位~更要注意队友的站位~有的时候不注意队友的站位会造成两个防守球员一起去抢防守篮板球而导致球弹手而出~被对方抢到~组织二次进攻的机会 防守的时候~一定要注意的一点是：对手投了蓝后你不是看球~而是立刻转身把对手顶在身后~防止他冲抢篮板~这是外线防守的基本反应。内线的球员~和对方抢身位时~一定要把对手推挤出三秒区域外面~然后顶在自己的身后~如果防守是绕前~对手比你更占据篮下抢板优势的话~你就要把对手往篮筐下推挤~尽量让他抢不到篮板弹到的任何一个地方~ 前提下~你要清楚的知道篮下区域的位置和篮板有可能弹到的任何一个地方~知己知彼~百战不殆 对方比你高4公分~这不容易扛嘛!我身高181~经常要和比我高比我壮的人抢篮板!我就懂卡住位置~他跳不得~如果对我用力~推我的话~只要是手上用力~我就会造他犯规! 其实~你对抗力量不足~有的时候卡位时也可以耍点小聪明的!就看你会不会利用裁判的眼光和你动作掌握的时机了!

Answer 2

根本解决就要练力量和卡位的技术，像兰德里这样的就是矮，但是前场篮板很不错的，这就要复出更多的汗水。他的体重比你大，身体对抗卡位比你好点，体重比你大跳速肯定没有你快，你可以把篮板球先用手指向上挑到自己这边，用两次或者3次的连续起跳抢到篮板，也可以把球拨给自己的队友的方向。你要多多的联系卡位技术，即使身体不如他也会抗的动他的。 最差的也可以考虑把球拨到界外，让他知道你得不到的篮板他也拿不到，这是让他感觉到你的存在对他是一种威胁，心理战术。虽然结果都是对方拿到球权，但是会有很不一样的感觉。 篮球不是讲究诀窍的运动，像科比这么厉害的也要坚持每天训练，没有最好只有更好，希望和你一起喜爱篮球

Answer 3

注意卡位~~还有多训练双腿的力量和弹性 还有背部与肩部的力量 其实与只差几公分的抢篮板 只要注意卡位就行了

Answer 4

要有篮板意识，不怕，拿出狠劲，学会卡位，抢板时站位要好

Answer 5

首先压好篮板位置。例如卡位。判断好球的方向。再冲板