Question

如何正确对待高考？

Answer 1

一、沉着冷静不慌乱
一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“高考很可怕”，“对高考没把握”的消极信息或暗示；家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心面对待高考，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压。
二、适度期望不苛求
一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上××大学，或者希望他们考上××大学。这些期望往往使考生的头上，使他们承受巨大的压力，难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水平。家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。不要在子女考试前给孩子“立军令状”。应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。
三、信任鼓励不攀比
有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了××大学，你要得比他更好呀！”等等。这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。
四、克制情绪忌唠叨
越是临近高考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如“十年寒窗，在此一举”，“离高考还有XX天了”，“你看人家XXX……”或者是：“你可要努力抓紧啊，要是考不上大学……”，“你可要为父母争口气”，“你可要好好复习呀！”“我这可都是为了你好！”等等。有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，难以静心。有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。这样显然是不行的。家长大多望子成龙、望女成凤。但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，一举金榜题名，进入一所好大学呢？所以，在短短的十几天里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果。家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。
五、后勤服务要有度
孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。但精神上的关心和物质上的关照都要适度。一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。六、行为自然忌反差
因为高考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要高考的儿子。这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好。这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。
七、保持沟通少冲突
在高考复习过程中，学生往往会经历一些挫折，他们在心理上情感上都需要关爱与帮助、理解与支持。父母不经意之间的心灵慰藉往往会给考生更多的感动，也就能够带给他们更多的动力。父母尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，能给孩子信心与力量，帮助他们战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。当然，保持沟通除了一份爱心和诚意之外，还需要家长动用自己的智慧，巧妙而不露痕迹地和孩子交流。“有一次，我考的不怎么样，回家没跟他们(父母)说，但是他们通过学校的公告栏知道了这件事，但是他们并没有就这件事当面跟我问原因，而是给了我一张字条，上面写着：你是我们最为骄傲的女儿！”武汉大学的王利霞同学在回味父母的理解时对此印象深刻。不经意为孩子所作的行为，既不会给他们带来更大的压力，也能够让孩子体会到父母的拳拳之心。要知道，此时的强迫是无力的，讲空洞的大道理也是很难奏效的，一定要靠耐心的沟通、善意的说服和方向正确的引导;家长的宽容、理解和倾听的态度才是开启子女心灵之门的钥匙。

Answer 2

高三复习应做到日清、周总、月结
高三的迎考复习阶段，学习重点应放在夯实基础知识、提高知识综合能力上。因此，复习过程中应做到“日清”、“周总”、“月结”。
“日清”就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”
—“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期，要利用睡前这一两个小时，把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上。最后合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、准点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。如果有的知识点回忆不起来，要利用第二天早晨起床后的一段时间翻看教材恢复记忆。不看书，仅通过想像就能够回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识。
“周总”就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。建议同学们采取“知识强化记忆”的方法：看着课本目录回忆基本知识，确实想不起来的内容可以翻看课本，重新记忆。
“月结”是对自己每月学习情况的总结和反思。进入高三复习阶段，大部分学校会一个月安排一次“月考”，检测一个月的教学情况。因此，月考后，同学们要认真总结和存在的问题。对一个月来的学习要进行“查缺补漏”，属于反思这一个月的学习情况，找出阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的，要制定计划，再“回头看”；属于考试技能技巧的要汲取教训，防止下一次重蹈覆辙。考试技能技巧的培养要从平时做起，而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。
根据艾宾浩斯对遗忘规律的研究，记忆的知识在一小时后遗忘56％，八小时后遗忘64％，两天后遗忘72％，四天后遗忘速度不再有大的变化。因此，就恢复记忆来说，“当日复习”和“周末复习”非常重要。
另外，为了充分利用时间复习，建议同学们除了在学校按照学校规定的课程表复习外，自己还要制定一个合理利用课外时间的计划表，以提高对零星时间的利用率。
总之复习阶段，我们一定要督促自己做到：今日事今日毕。

Answer 3

考生参加考试时，要以平常心对待，这样考试就会发挥得最好。 适度得平静自己的心里状态。 尽量不要想着会有多么多么的恐怖。 多么的压抑。 可以适当的放松一下自己。 相信自己。 希望在高考取得优异的成绩。

Answer 4

用一个平常心去面对，不用给自己太大压力，如果给自己太大压力，你自己会想不开的，所以，尽力就好！