Question

大腿的肉太实 怎么减

腿上一用力肉都会崩起来 和肌肉很像 如果不用力就是肥肉 而且极其不好减 求办法 ps 我家人都是大象腿

Answer 1

　　减大腿的肉方法：
　　1。想减肥的人一定要控制饮食，少吃高脂肪的食物和零食，多吃水果，记住早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上要吃的像乞丐。
　　2。要坚持每天按时锻炼。比如跑步，跳绳，压腿之类的运动，常运动可以防止身体的浮肿，锻炼后，要切记要按摩一下腿部，否则，腿会更粗壮，起到反效果.
　　3。运动过后，可以泡个舒服的热水脚，切记水温要适当，不要太烫，把自己的脚烫到了可不划算，泡个15-20分钟后，可以的话抹上脚部护理霜或瘦身精油，加上按摩，促进脚部血液循环。
　　注意事项:
　　没有什么肥胖减不掉的，持之以恒就会看到好效果，不要半途而废，不要靠减肥药和不正常的方式减肥，对自己的身体造成二次伤害。

Answer 2

节食减肥会反弹，建议按摩减肥。我的腿都是按摩加运动减下来的。可以买按摩精油，或者橄榄油就可以，有拳头立侧顺着腿部按压肌肉（语言描述有限，可以找视频），一定要按到肌肉酸痛，第二天起床也有酸痛感才会见效。结合躺在床上双腿蹬自行车状，我原来每天40下加60下仰卧起坐。很累，但努力才会有效果。节食减肥对肠胃压力很大，易发各种肠胃病。脾胃虚弱还会不利于胸部生长。如果肠胃调理不好，20岁后就会表现在脸上，有色斑，大花脸不想要吧。

追问

胸部… 我是男的

追答

= =我以为你是女的= =

Answer 3

早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.

这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

这样下去一月能减掉15斤啊。

Answer 4

天天跑步机吧。