经常上通宵的网对身体有那些危害呢?

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砂石堆2148
2014-04-27 · TA获得超过184个赞
知道答主
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“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。长期熬夜对身体大伤害是永久性的,要不怎么那么多人英年早逝,都是年轻的时候透支睡眠,不注意身体保养所以短命; 熬夜的危害 1.精力消耗: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。如果没有及时的休息,调解恢复,因为没有睡眠让身体来清除留在体内的有害物质, 因而这些有害物质对身体的伤害将是永久性的。不要以为通宵后,白天睡一觉就能使身体复原;而长期通宵更会使这些伤害积累,使身状况每况愈下。 2消化系统: 消化系统的工作,白天晚上是差不多,如果超过5个小时以上吃不东西,胃液就会开始损伤胃粘膜,如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大,经常性的通宵,更会直接导致胃病。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的, 由于晚上,通宵时场所,一般不会有什么比较好的食品供给,所以如果准备通宵,要准备一些比较好的食物,含水量比较多的,最好能带一些水果,不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好进食家常用餐。 3免疫系统 美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。 4视力:注意 危害最大。 熬夜对于视力的损伤几乎可以说是摧残性的;眼体是可是人的生活中最重的器之一,却也是最为脆弱的器官,因此需要加倍的呵护;由于人眼结构的特殊性,长时间用眼,尤其在灯光长时间用眼,极易导致用眼疲劳,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操,眼睛疲劳时,不要用力去揉眼睛,经常性用力揉眼,容易对眼球造成挤压,这对视力是很有影响的,否则后果严重。即便是如此,通宵对眼睛带的损伤仍然无法彻底消除,通过的人都知道,通宵后,眼睛看东西是很模糊,这是假性近视的前兆,如果不注意休息保单,近视眼睛很快就会爬上你的鼻梁。 5皮肤: 这应该是女性朋友最关系的方面。 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是女性上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。 熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。 鉴于通宵熬夜以上诸多危害,请各位自觉拒绝熬夜,不要以为自己年轻身体好,熬一次夜没什么关系,熟不知道你却是在慢慢透支的自己的身体。一次通宵,通常连续休息一周,都无法使身体完全复原。本人现在的身体状况,就是吃了通宵的苦头,因为当年的身体实在是太棒了,我想很少有人会象我这样,连续10多年什么病都没有,都感冒都不得的吧?繁重的工作,两天一个通宵,通常是通宵后又接着干活,无规律的作息,很快就会使身体衰弱垮下去。虽然我现比较注意,不再会再去玩通宵,也比较注意锻炼,身体也算比较好,但已经无法象以前那样了。现在玩很少会那么疯狂,要玩我情愿白天请假玩,也决不会通宵,白天请假也只是少一天的工资而已,而通宵却是在透支健康,给身体带来的是硬损伤。
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