Question

压力大太痛苦！！！该怎么办啊，，，有没有什么办法！！太痛苦！好长时间影响生活

Answer 1

自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？
1、 学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好书：《觉悟之眼看起落人生》……
4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步。
5、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
6、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
9、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
10、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
11、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
13、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

Answer 2

工作压力还是家庭压力，你不具体说，我们也没办法具体帮助你呀。

不过有减压的方法可以缓解压力，做些剧烈运动，喊歌也行，反正发泄下就好多了

学生确实压力挺大的，但是不都这么就过来了，你是一直压抑自己，导致积攒太多，要承受不住了，只要发泄发泄就好了

追问

学习

感觉总是担心考试学习，，怎么办啊，，压力特大 时间太长了，

追答

你首先要明白一点，担心考不好是对考试没有一点好处的，反而增加压力，导致真的没考好。不要平白给自己压力，因为那是无益的。

然后你要发泄下，不要总是那么压抑自己

Answer 3

等会回答，我先组织一下语言。

追问

嗯，，谢谢了

追答

我们都处于青春年少正值奋斗的时候，有压力是一种正常现象，轻微的压力会激发人内心的潜力，让人更容易获得成功，但太大压力会导致心和身体的劳累，会使生活质量下降，影响生活，因此必须学会减压：
1.要弄清压力的来源，减少内心的压力感，去除那些没发生的或者不会发生的忧虑；
2.可随身携带一橡皮球，心情累了，郁闷了，可以用手狠狠挤压，排解内心压力；
3.通过吃含有DNA鱼油等食物减少自身抵抗力，从而减压；
4.烦恼的时候，可以把自己内心的不满和压力写出来来释放压力；
5.累的时候适当的睡眠来增强自身抵抗力，减少压力；
6.适当的运动和散步，分散注意力，减少内心压力；
实际压力的来源都来自于内心的强迫，只要分散注意力，不去想，不要夸大事实和想身边的不开心事情，慢慢的养成一直开口便笑的习惯，这样压力自然会远离你，希望楼主早日走出压力大的生活。

追问

学习考试可是总是会去担心，

追答

这些担心都是多余的呢，试着不去想，然后努力的去做好就行了，压力太大会影响学习效率的，身心快乐才能学有所长呢。

Answer 4

哎呀。。。。。。。我有一段时间也这样。。。太闲了是吧。多出门走走。散散步呀

追问

不是吧 我时间有2年了

Answer 5

用其他喜欢的活动麻醉自己

Answer 6

换个工作或者生活环境

追问

我在上学