Question

最近我越来越胆小了，老是以为有什么东西，很害怕一人待在一个地方。如果一人待着就会胡思乱想，比如说看

最近我越来越胆小了，老是以为有什么东西，很害怕一人待在一个地方。如果一人待着就会胡思乱想，比如说看窗户会爬出什么东西来，用吹风机吹头发的时候后面老是阴凉阴凉的！！

Answer 1

问题分析：
可以平时试着降低对自己的要求，不要过分追求完美。当出现不良想法时，马上去做别的事情，如听歌、打球，来分散你的注意力。当心烦时，要面对它，心里不要乱想，继续自己的工作，要培养自己达到“随喜心、喜悦心”的境界。

意见建议：
平时　多参加学校组织集体活动。如果自己还是无法调整，严重影响自己的生活和学习，要尽早去正规医院的心理科进行治疗。