9个回答
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蔬菜方面，芹菜有助于长高。奶制品含钙量较高，有助于长高。鱼肝油也可以。适当时可以补充钙片，钙片中乐力效果不错，现在有很多保健品中都有补钙这一类：钙+维生素D、钙+镁和液体钙都是比较容易吸收的。但要注意，补钙不应过于盲目，尽量通过饮食和运动更好。
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快速长高是没什么可能的!难道要要1天1MM? 吃鸡蛋(有VD3,蛋白质) 牛奶(酸奶有助钙的吸收) 虾皮(含钙高,在少吃含草酸的食物如菠菜,茶) 适量的运动 最好是慢跑 (慢跑是骨代谢率最高的,这样有助骨头的生长) VD3 在食物所吸收VD3较少,可以晒晒太阳这样人体就能生成VD3
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也要多锻炼才能长高 而不只是单纯的吃些有助于长高的食物
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...............
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