Question

怎样能让大脑保持常清醒、放松状态请大家帮一下忙，高人回答…

随着年龄的增长脑袋里边考虑的事情就越来越多，感觉脑袋里边跟有什么东西阻碍血液流通似的太累太不能发挥了请大家帮一下怎么才能让大脑能够保持常清醒的状态呢？有什么好的办法没有！？

Answer 1

要想控制住大脑，保持清醒，就要先学会控制自己的脑电波，保持优秀的“α“波状态！人体有四种脑电波，即：α、β、θ、δ四种，每一种脑电波都分别发挥大脑的不同功能，控制人的不同情绪！ 出现“α”（阿尔法）脑电波时，我们处于放松警觉”、精力充沛状态，海马区神经元开始活跃且与浅皮层连接！此等状态最容易发挥人体的潜能，由神经突触组成的大脑深层回路也打开了，思考力、控制力、记忆力都得到翻倍提高！ 出现“β”（贝塔）脑电波时，我们易处于恼火气愤、紧张混乱的状态，神经元衰亡数量将持续增多，大脑耗氧加速，人体免疫下降！这种状态很难控制自己呀，神经元连接受阻，也就是楼主血液流通受阻！ 出现“θ”（西塔）脑电波时，我们易进入睡眠。 出现δ”（得尔塔）脑电波时，呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降，进入深度睡眠的状态！ 由于我们在清醒状态下都是被迫使用β波！这种电波常常压制了别外三种脑电波的产生，以至我们常常容易烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张，不能好好的控制自己！对症下药，必须让优秀的“α“波产生，并且我们要学会控制它，才能控制大脑！ 冥想法能产生“α“波：1先闭上眼睛，全身放轻松！ 2深呼吸，并想象自己处于无重力状态，没有任何意识！ 3慢慢地吐气，把内心的不愉快都吐出来，让它随风而去！ 4再深呼吸，把大自然清新的能源纳入体内！ 5反复在脑海中想象，你就是一根木棒，无力无感觉，没有任何事物左右你！ 6在内心念到“我很轻松，我很愉快”！重复以上动作，直到进入“α”波状态！ 如果能控制好“α“波，对老年人也受益无穷，记忆分析力不下降，脑部疾病也减少了！ 还有什么疑惑请楼主继续追问，希望我们能够帮助您！