Question

呼啦圈减肥效果好吗

呼啦圈减肥效果好吗

Answer 1

效果好不好不敢保证，但是是有效果的。

Answer 2

有效果，运动是最健康的减肥方式这是人们的共识，而呼啦圈就是一项很好的瘦腰运动，但需要掌握正确方法。想要依靠呼啦圈减肥，首先要延长运动时间而且是持续性运动，达到有氧运动的阶段，这样可消耗身体的脂肪以及过多的热量，一般来说，每周4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20分钟最佳，而且转呼啦圈属于一种全身运动，可以达到全身减肥塑形的目的

Answer 3

不论怎么吃 早餐一般是在7-9之间吃完的 在晚上睡前的钱4小时不吃东西 2小时不喝水 以防水肿
我在〔任涵去脂〕里学到
1坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱 这些都是不错的办法

Answer 4

减肚子不错。记得上高中那会，减肚子就是靠呼啦圈。每天转2000个

Answer 5

你好，主要有几点。
1、减少腰部的脂肪，增加腰部韧性，有曲线美；

2、扩展胸部，增大肺活量，为大脑充氧；
3、收缩腹部，加强腹肌力量，增强肠蠕动，有助于消化；
4、锻炼背脊，减少赘肉，令你身材挺拔。
像《稼瑾红，shou身笔记》这样。