Question

16岁怎么长高

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
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Answer 2

关于16岁长高，有下述建议可供参考：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5、最后也是最主要的一点，晚上睡前适当的涂（寇泉雅）给腿部关节按摩，寇泉雅配合着按摩可以促进腿部骨骼的发育，促进腿部增长，从根本上解决你身高的问题！

Answer 3

我女18,173，你想长这个高度吗？
我比我爸妈都高,我在你这个年龄总是吃花生，和杏仁露，当然运动必不可少，你可以试试

追问

我男 180我想长到192

追答

很有可能啊，你才16，多打篮球

追问

篮球主力 生高一

追答

你还得长呢，25岁以前都会长，别着急

追问

那等于我现在1.80啊

追答

不准，我就比这个高

追问

高多少

追答

1厘米，不过我是女生很少运动，你不一样

追问

你多大？

追答

18

追问

你哪里人

追答

河北唐山

追问

哦

Answer 4

多喝牛奶多运动多吃牛肉

Answer 5

吃 运动

Answer 6

16岁不管男生或者女生都有机会长的，要多运动拉伸，我是94年的，不知道还有没有希望， 悲剧的是上半身太长了，小腿短的可怜老是被人家笑腿短，有没有什么办法让小腿长长，其他地方不要长了。。初一突增过一次！高一也有，后来就没怎么动了，现在23了，坚持运动试试吧，每天跑步，然后喝高钙奶，跳绳然后摸高压腿，我看的 杨云风的日记做的锻炼，每天早上用双杆做仰卧起坐拉大腿，晚上睡觉前就做刚才说的那些运动，有时间就去外面拉单杠，做完后感觉膝盖和手臂都被拉伸的感觉，坚持了有半年了已经，还长了接近4公分，真的很意外也很开心。