Question

吸烟会导致夜晚睡不到觉吗？我8点左右吸了几支烟，然后一直到深夜3、4点都睡不着！

这关身体问题吗？我的朋友也没有这种情况，我之前有过几年的 “sy历史”，不过现在少了，是不是这会影响到身体，有什么方法解决？请医生专家们赐教一下小弟！不胜感激！

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

烟草里面含有尼古丁，通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大脑之后，尼古丁能模仿乙酰胆碱的作用，同许多神经原表面的尼古丁受体结合在一起，对中枢神经系统具有刺激作用；长期吸烟很容易导致失眠。最好戒烟,吸烟有害健康。
按严重程度分类：
轻度，偶发，对生活质量影响小。
中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。
重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
你可根据自己的情况参考一下，及时到医院明确诊断。

Answer 3

我不吸上一支反而睡不着。