Question

强迫思维怎么办？很痛苦。

Answer 1

我有的时候也这样。很喜欢胡思乱想。我觉得最好的解决方法就是，直接了当的说出来自己内心的真实想法。这样的话就能帮助自己减少自己的胡思乱想。

Answer 2

你可以出去游玩放松一下么

追问

人多的地方很紧张，怕被人误会

追答

勇敢的去放松最重要

Answer 3

有强迫思维怎么办？

Answer 4

有一种治疗方法叫“叙事疗法”。以叙事疗法中最重要的一项技术叫“外化”。外化就是把问题与人分开。这种强迫四维是一个问题，但它不是你这个人。当你把它跟你这个人分开了，你就可慢慢跟它沟通。你可以先给这种强迫思维起个名字，比如就叫它“小强”。每当你意识到这种强迫思给又来了的时候，你可以跟它聊聊天。你跟它说：小强啊，你知道吗，你的出现对我的生活造成了很大的影响。跟你相处我插辛苦的。你是不是可以少来一点，当然你如果不来就最好的。即使你来，我希望我们之间和平相处，不要对我影响太大。我要做我应该做的事了。再见！
试试这种方法，也许给你带来惊喜。

Answer 5

具体有什么表现

追问

比如害怕被人误会偷东西，扒手，我真的不会做这种事，可是自从无意看到了这部电影，我就很怕被人误会，不喜欢与人交往了，因为我会很紧张，紧张的话就会变的很怪异，连亲戚我都不想见了，很痛苦，人多的地方也不喜欢去