什么生活习惯会发胖
作为一名资深的胖纸，我可以负责地告诉你有哪些生活习惯是导致发胖的。
1.爱吃甜食
稻香村点心、星巴克的星冰乐、DQ冰激凌......在这些甜食面前，我根本没有任何抵抗力。只要是被我看到了，我就控制不住地想去买。当然，其他零食也往往是肥胖的根源所在。
2.主食过量
我从小的饮食习惯就是喜欢吃主食，米饭、面条、包子、烧饼，等等。吃这些主食并没有错，关键是一定要控制好量，不能像我一样，恨不得有多少就吃多少。
3.晚饭吃得过于丰盛
从小到大，我的晚饭是一天中最丰盛的，记得在长身体的顶峰期，我每天晚上都要吃一大碗米饭，喝一大碗粥。
当时我的叔叔就对我说：“总有一天，你会后悔现在吃这么多的。”结果，不幸被她预言准了。
我的这个习惯和健康的习惯正好相反，我们应该早上吃得像国王，中午吃得像富人，晚上吃得像乞丐。
4.吃饭速度过快
都说细嚼慢咽的人，身材往往都不错，这点我非常信服。可惜，我吃饭的速度就是特别快，10分钟之内一定能吃完，根本没养成细嚼慢咽的好习惯。
5.运动量过少
买来跑步机，也办了健身卡，但是一到家里，我就又变成葛优躺，一动都不想动。我平时的运动量非常小，更没有养成定期锻炼身体的好习惯。
总之，平时吃得多，又没有甩开腿，我不胖，谁胖呢？
这个我真的知道……短短一个月重了5斤（尴尬的笑）
因为身体不舒服，休假回家休息。到家后，开始各种不良习惯。
最重要的就是海吃海喝了。因为爸妈白天要上班，所以白天和中午自己会做着吃一些。中午吃过饭后就上床午休，一睡就是二三个小时。基本上不运动。到晚上爸妈回来会做各种好吃的，每天晚上都是二碗南瓜小米粥、1到2个馒头、各种五花肉、鸡肉、肉丸子等。上班时很注重自己的体重，早上中午基本上都是吃七八分饱，晚上吃的还少。一到家就控制不了了，家人吃你看着忍不住……
另外，白天经常会吃零嘴，做为北方人，非常喜欢馒头和面食。早上吃过饭后没事干，嘴闲不住，就会再吃点馒头配凉菜，中午基本上是下两碗刀削面。除了这些面食，还有各种零食甜食，面包、酸奶、巧克力、豆沙饼等，总之各种吃。
运动方面很少运动，基本上都是躺在床上看看书刷刷公众号写写字，因为白天自己一个人在家，所以也没人管。就这样，体重很快上来了。
对自己来说，导致自己发胖的习惯就是吃的太多、吃后就上床睡觉、不运动。这些也足够让自己胖了……
2、充足睡眠，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力
3、心情愉快，保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了。
求采纳！！！！！
