Question

营养健康减肥食谱

怕节食的话把身体弄垮了，可吃太多还不行，所以有没有对身体好还能瘦下来的东西？

Answer 1

我有3次减肥成功经验：
第一次：节食、运动减肥，减下来30公斤；
第二次：保健品、运动结合减肥；
不过，前两次都反弹了！
第三次：目前还在进行中，到目前有1个月，减下来7公斤
关键是减下来之后，要保持！对于吃货，保持是特别累的！
如果你真下决定，建议你找个长期用的饭盒！
每顿吃的饭用饭盒去定量；
建议你少吃肉，少吃炒菜或油腻的炖菜之类高热量食物！
另外，建议你多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、生菜、小白菜等，最好生吃（蘸酱）。
再吃点水果，最好每天坚持吃，吃糖分、碳水化合物少一点的。

在坚持以上吃法的同时，要适当运动。
有氧运动和针对性运动，如仰卧起坐之类的，相信你绝对在半个月之内有明显效果！

祝你成功！！！

Answer 2

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

Answer 3

今天的心情好奇怪的呢