Question

怎样可以迅速减肥不反弹

Answer 1

坚持的锻炼以及饮食的合理安排

Answer 2

持之以恒

Answer 3

首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。。。。。。

目前我正在进行一个计划，是我的闺蜜告诉我的

不到一个月轻轻松松瘦了11斤，

可以去试试  方法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

希望能帮到你

Answer 4

吃瘦瘦呗，但一定要是正品

Answer 5

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。