Question

吃什么能长高，还能减肥

Answer 1

长高就是需要多吃，减肥要求少吃，听起来矛盾，其实不然。注意一下几点，一定会达到目的。
1 三顿要做到早吃好，中吃饱，晚吃少。但是对于16岁的人来说，晚上不一定非要控制吃的很少，因为会影响长个。因此，如果你晚饭可以吃的早的话就可以多吃些。吃的东西更要注意，水果蔬菜是最好的，如果特别喜欢肉一定吃瘦肉，千万别动肥肉。
2 多锻炼，减肥不是吃能减得，不吃或者吃减肥药都是以损坏另一些为代价，比如你的胃，只有锻炼燃烧脂肪才能真正又好又快的减肥。而有氧锻炼又是最快可以减肥的运动，选一项喜欢的坚持下去。
3 持之以恒。
总的来说，就是吃饭规律，坚持锻炼，我们有很多同学就是这个年龄段变得又瘦又高的。水果蔬菜，配合锻炼，坚持不懈，你就会成功。