Question

现在20岁了，男生。怎么才能再长高

Answer 1

1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
最好不要冰 对胃不好。
早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 我妈就这么用 效果还不错
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
每次10下 每天至少3次
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多
比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
鸡汤（草鸡最好）
喝汤大补 啊啊 啊啊啊啊啊啊
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃
早上吃最好 配牛奶
既有营养又长个~
8、少吃零食 多吃水果
果汁、可乐之类的最好不要喝了
糯米、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
9、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的柚子不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

追答

这个是我找的，说是25岁之前都能长

Answer 2

个子没长高一般有一下几个原因：
1.遗传问题
2.营养问题
3.体育锻炼问题
如果你的家长个子高而你的个子没长起来，基本是你的营养个锻炼问题，
建议多吃水果，加强体育锻炼，多做柔韧性的练习。柔韧性的练习方法可以通过百度收一下。还要有足够的休息时间，体育锻炼可以增强你的饮食量。
另外也可以关注下 寇泉雅 目前简洁方便的一种长高个子的方法了
希望我的回答可以帮助到你，记得采纳支持一下我！

Answer 3

多运动，你现在应该23了吧，我95年的，我净高170，想在25岁前冲冲。已经锻炼5个月了。戒那个快1个月了，现在主要跳绳，跳跃，做那些拉伸运动，高了至少3厘米，刚去确认了下，2.6的样子。目前不确定是什么增高的，可能是拉伸，可能是戒sy，营养运动按照的是杨云风的运动日记做的，比较系统的长高的计划，嗯，有点累，人总是会松懈的，关键在于坚持，长期的坚持和积累成为一种习惯的时候，便会自然地挺直身躯。

Answer 4

别思春，也许还能长高

Answer 5

运动 补钙 不能有来自学习和工作的任何压力 傻吃孽睡 早睡