怎么让自己不太想睡觉

晚上学习老想睡睡后眼睛很累但是睡不着白天又想睡觉... 晚上学习老想睡 睡后眼睛很累 但是睡不着 白天又想睡觉 展开
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大叉叉0271
推荐于2017-11-26 · 超过66用户采纳过TA的回答
知道答主
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1.. 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对学习,其提神作用时间还是足够的。2.. 贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴:一种简单有效的方法,常备最佳,犯困时拿来贴贴,10秒起效,提神作用可持续4小时以上。这个比较适合你犯困的时候,需要继续学习。不但实用,还管用!!3.. 把矿泉水倒湿毛巾上,敷脸。4..用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边,一刺激就精神了。5.. 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。 以上的方法,帮你暂时解决了犯困,平时的调理,介绍几种防止犯困的方法:1.补充蛋白质 暂时提神 对于一些平时很少吃肉,靠吃蔬果等来减肥的族群,则疲倦不已又非工作不可时,喝些鸡精、蚬精等产品,会有不错的提神效果。2.维他命B群 均衡一下 缺乏维他命B群的人,常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言,极度疲倦时补充维他命B群,就会有救急的效果,可暂时消除疲劳、应付工作,但根本之道,还是要饮食均衡。3.保健食品 与医师讨论 要迅速恢复体力,还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起,治疗才是根本的方法;但有些保健食品,也可一试,可能可以暂时恢复体力,应付工作。建议在医师的指导下使用 4.花草茶 易焦虑者可试试 有些容易紧张焦虑的人,当紧张或焦虑急性发作起来,此时只要纾解情绪,就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易,如果平时已就医服药,则赶快吃药,可减少焦虑感、纾解情绪,连带的疲倦感也消失;如果未曾就医服药者,则不妨试试纾缓情绪的花草茶,例如洋甘菊、薰衣草等。总结一下:疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后,大脑难受,就是由于大脑内环境紊乱有关,所以,提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠,营养如果要求在短时间迅速缓解疲劳,让大脑保持清醒,建议可以使用外用贴剂,它简单又有效,就是使用外用的提神醒脑贴,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了,起效迅速,提神作用达4小时以上,还能消除犯困后的难受感,而且不影响学习工作,方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂
海神之伈
2014-03-12 · TA获得超过2116个赞
知道小有建树答主
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没有可以不睡觉的人的,科学证明,人类每天的睡眠不能少于6小时,要想大脑工作高效,每天睡眠不能少于8小时。在每天睡6小时的前提下,想要保证大脑一直高效运转只能有一些简单的提神方法:
1,喝茶,或者咖啡,其实吸烟也可以,但是不建议。
2,有困的感觉的时候到室外吹吹风,洗把脸,或者活动下。
3,嚼点薄荷味的口香糖,提神.
4,中午要休息,至少抽出15分钟到30分钟时间,闭目养神,哪怕睡不着,大脑也会得到休息,可以同时听点轻音乐
5,作息时间要规律,每天都变化的作息时间更容易使身体崩溃
6,在关键的时候困不妨让身边的人掐一下

希望对你有帮助,祝你好运
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