Question

求一套50天的瘦身方案，目前身高177，体重72公斤，腰围90，体脂率20.8%。目标把体脂率降到

求一套50天的瘦身方案，目前身高177，体重72公斤，腰围90，体脂率20.8%。目标把体脂率降到15左右。减肥锻炼中，请问减肥后，这脸型瘦了能变好看吗？囧，以前挺瘦的。

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Answer 1

每次40分钟左右的有氧运动，具体项目自选，有耐力可以超过40分钟。
饮食结构少油无糖多蔬菜多纤维，一天6餐，每餐6分饱，
1个月适应，2个月即可体会效果，可以百度下跑步的动作图解和要诀，跑步并不是跑就行，还需要身体和呼吸节奏配合，才能得到最佳效果。

Answer 2

还好

Answer 3

挻好的。