蛋白粉怎么吃，一次吃多少，到底是健身后吃，还是健身前后都吃啊， 5
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2014-11-14 · 知道合伙人教育行家
huohuo699
知道合伙人教育行家
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毕业于河南师范大学中文系，汉语言文学专业，文学学士。有着超过二十年的工作经验，发表各类文章百余篇。
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含量80%的蛋白质粉一次一勺随饭吃下就行，可以一日三餐食用。至于健身前还是健身后影响不大，因为蛋白质粉不是一瞬间就能发挥作用的。
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得看你选择什么功能的蛋白粉 如果是缓释的话 你就每天早晨早餐时就吃 如果是正氮那种你就练后吃 都不一样 至于吃多少 我觉得至少1kg体重补充1~1.5g蛋白粉，希望对你有帮助
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每天一斤粉，强壮中国人！
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做米粥 然后放一点
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