Question

晚上睡觉总是很难入睡怎么办`!!

我晚上睡觉的时候都要1*2个小时才睡着..脑袋老是想着乱7八糟的东西..使我很难入睡..怎么办才好呢..

Answer 1

肝热引起的，可以推肝经，喝开心疏肝茶可以改善，入睡的时候不要胡思乱想，越想精神越好，建议再做个玫瑰药枕比较好。

Answer 2

吃天王补心丹吧 我以前也是这个样子 是半盒时就好了 是大药丸 我都把它弄成羊粑粑蛋那么大的 再吃 不然我是腌不下去 这个要不能长时间服用 我是每天睡前吃 第2天你就会觉得 有明显效果

Answer 3

睡觉前和一杯温牛奶 再用热水泡脚 20分钟左右 对睡眠很有帮助的

Answer 4

1.深呼吸。
2.排出杂念。
3.想一点快乐的让自己放松的事。
4.睡前什么事都别做，安静的坐会。
5.把烦心的事解决好，别给自己留心理负担。
祝你睡眠越来越好。

Answer 5

要是工作不累，可以考虑去运动，比如打太极。慢慢改善。也可以看一下中医调理一下。