Question

最近睡眠不好，多梦，第二天头昏昏沉沉的，精神不好，容易疲劳，请问是什么原因，怎么办？

就最近一个星期之内，每天晚上都会做梦，好象是一个很长很长的梦，“剧情”很清楚，第二天还能够回忆起大致的内容，基本上每天十一点左右睡，第二天7点起床上班，每天起来精神状态都不好，头有点昏昏沉沉的，工作的时候很快就感觉到疲劳，以前像这种情况也发生过，只是断断续续的偶尔出现这种情况，还有，强调一下，在没工作之前基本上是转钟才睡，然后第二天十点十一点才起来，有时更晚，请问这种情况到底是怎么回事啊？

Answer 1

如果是刚刚投入工作没多久的话就是说明你的身体还没有适应，这个很正常，就像你去一个陌生的地方会感觉水土不符。另外你可以注意一下，一点到三点这个时间尽量不要起夜，因为这个时间睡眠最关键的时间。还有就是睡前适当的运动，身体感觉累了你躺着睁开眼就天亮了，做了什么梦根本就不知道。