Question

这几天内一直失眠，到2点多都睡不着觉，而且还醒的特别早，怎么办呢？

Answer 1

不要着急，一定是心事太重了，
失眠是身和心的双重问题，身体问题一定要到中医大夫处望闻问切四诊辩证中药调理，剩下就是心理问题了，
建议：
将不良情绪放空，放松心情，不要让太多的事情缠绕你，
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡，建议不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看你最不喜欢看的书，连续一周试着把生物钟调整过来，建议你试一试，祝做个好梦！望采纳

Answer 2

你好，失眠与机体生物钟规律被破坏有关。如果能按时休息，生活有规律，对于失眠患者的康复具有十分重要的意义。
忌食辛辣食物，以及烟酒、浓茶、咖啡等。因为这些物品均可兴奋中枢神经系统，导致失眠和不安。
如果患者思想不开朗，受到某些刺激，顾虑重重或长期精神紧张，会影响大脑的正常功能活动，引起和加重失眠。所以患者应保持心情愉快，消除对失眠的恐怯。增强治病信心。
保持居室周围环境安静。~~望采纳！

Answer 3

睡觉的时候听听歌曲

Answer 4

去看下心理医生吧，

追问

心理医生？我很害怕这个。

追答

其实看心理医生挺好的，对你的生活，工作都有帮助

Answer 5

看医生吧