Question

谁能告诉我怎么才能做到快速减肥

Answer 1

想要快速减肥，运动是减肥的不错方法我可以告诉你几个最快的减肥运动，希望可以助你成就苗条身材。
最快的减肥运动1.骑自行车运动减肥法
　　获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。
　　你所需要的：一辆自行车及一顶头盔。
　　要领：在公路上骑车要特别留意以下几点：佩戴反光的标志，转弯时要发出信号，遵守交通规则不逆行。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。
　　运动量：只留意骑自行车经过多远的路程是不够的，骑车中遇到的阻力可保持你的好身段。所以要让你的腿部感到疲惫、呼吸力。快才能达到目的。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。
　　小建议：骑车时上身放松，这样可以保存能量，避免引起肩膀和脖子酸痛。

最快的减肥运动2.跳绳运动减肥法
　　获得锻炼的肌肉：四头肌、腿筋及腿肚。
　　你所需要的：有弹性和用于跳绳的吸震，比如木地板(如果可在水泥地面上跳跃)。
　　要领：保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。
　　运动量：连续跳4分钟，然后放松1分钟。掌握跳绳技巧后逐渐延长时间，直至达到 20分钟以上。

最快的减肥运动3.跑步运动减肥法
　　获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。
　　你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋。
　　要领：跑步就是为了能地发挥能量。这就是说在向前跑的时候尽量放松身体，让双手在体侧自然摆动。如果你习惯在黄昏时慢跑，最好佩戴在处可闪光的标志(为安全起见，带上个朋友)。
　　运动量：如果你是刚刚开始这项运动，可考虑跑 5分钟后走2分钟。每周逐渐延长运动时间，最后达到 20分钟以上，如果你已经习惯跑步，每次可以跳25到35分钟。如果你完全是个行家，可延长至40至60分钟。同样，增强阻力(如跑步登山)可提高锻炼的强度。

天底下没有免费的午餐，当然也没有不付出就能够甩掉多余脂肪的方法。其实这三个所谓的最快瘦身减肥方法远不如每日一颗塑纤果的功效，因为一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢，而且它的成分都是普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物，没什么副作用呢。不想运动减肥那么痛苦，又肯节食减肥委屈自己的胃，那就每日嚼一颗塑纤果给自己来场瘦身体验吧

Answer 2

每天坚持锻炼，合理饮食，少吃零食！

追问

怎么锻炼

追答

睡觉前做仰卧起做，一开始坐20个，以后每天多做5个，以此类推，达到每天做50个，然后坚持3个月，必有大收获！

Answer 3

吃苹果 一只吃 连续坚持3填

追问

不会吧

Answer 4

有毅力晚上不吃，可以瘦，没毅力吃药

追问

就是爱吃零食

追答

零食最容易胖，你如果晚上吃零食吃纤体梅吧，清肠排毒

追问

不爱吃

我要快速减肥

追答

快速只有吃药

Answer 5

喝白醋一瓶，一星期后瘦十斤，厉害吧

追问

可能吗