老是犯困怎么回事
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最近总是犯困,白天过于困倦,是睡眠紊乱的表现,可能有以下原因: 1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量; 2、过度劳累,精神或心理压力大,引起精神疲劳,出现困乏。 3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。 4、其他因素:如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病,常有嗜睡的表现。 出现困乏、嗜睡,应先查找以上原因,必要时做有关检查,以除外病理性的原因。 对无明显原因者,则不必忧虑,采取调节调整生活节律,适当休息,加强体质锻炼,正常睡眠节律多能恢复。
2019-07-30 · 致力于图书出版、影视IP
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天天犯困,与这3种情况有关,早知道,早调理。
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