Question

成年以后还能长高吗，我现在19周岁，身高178，还能通过锻炼增高吗，如果能的话哪些锻炼可以增高，不

成年以后还能长高吗，我现在19周岁，身高178，还能通过锻炼增高吗，如果能的话哪些锻炼可以增高，不要跟我说吃什么药什么的，不用来给我做广告

Answer 1

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等