Question

饮食减肥两个星期了,肚子小点了,体重却没变.怎么能减到理想体重

Answer 1

坚持有氧运动啊，慢跑，游泳，单车，爬山等。主要是看你的心率，计算方法（220-你的年龄）*60%，保持你的心率跑到20分钟以上就可能起到你想要的效亮歼果了，我一般先快走5-10分钟，然后慢跑30分钟在快走20分钟。 一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只清帆需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车答键雹，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。

Answer 2

中药

追答

肚脐贴

Answer 3

减肥期间腰则源租围减小了，体重没变，裂返咋回事？原因竟是这样孙兆