Question

怎样才能保持身体健康？？？

怎样才能使自己的身体健康，少生病，能活久一点？？？
谢谢！！！

Answer 1

需要一个好的家庭背景和学历教育背景很关键。健康是我们革命的本钱有一个好的身体框架和心理状态才能确保我们生活的高品质高质量。也只有好好呵护我们自己的身体它才会给你一个健康的体魄让你活得更精彩更能游刃有余的享受生活。以下我们谈谈保持身心健康的几个方法吧：
1。保证充足睡眠每天作息要有规律注意休息劳逸结合不要熬夜保证足够的睡眠时间成人每天至少7个小时。

2。合理搭配饮食不暴饮暴食。控制自己的饭量才不会损伤我们的消化系统。一日三餐准时吃饭不要饥一顿饱一顿
多吃蔬菜和水果荤素搭配确保营养均衡。例如葡萄🍇香蕉🍌橘子。苹果🍎百香果等含维生素高的水果这些水果有助于润肠通便排除身体毒素净化血液抗氧化让我们的肌肤更水润。

3。培养自己的兴趣爱好多参加户外活动增强自己的体格素质。例如打篮球🏀排球🏐乒乓球有助于增强自己臂部腿部肌张力的灵活度培养阅读习惯。浏览一些有益于身心健康的书籍既能提升自己的知识面同时也能拓宽自己主观客观的判断能力

4。适当的做些健身。目前全民健身时代的流行带动了很多健身行业的崛起。健身既能欣赏男人美女的健美体格又能促进自己身体健康。因为健身可以加速人体内多余脂肪的消耗塑造健美线条、隐现出腹肌、胸肌也能促使人体汗腺排出多余汗液及毒素并能增强肾脏功能肺活力和排毒能力。

Answer 2

您好，楼上正解。

Answer 3

5. 金蝉脱壳24297

Answer 4

吃生物高科技产品

Answer 5

现代人生活节凑快，工作任务重，压力大，身体随时处于亚健康状态，精神无法集中，思想焦虑、身心疲惫。这是非常危险的信号，要引起足够的重视。今天，和大家一起分享如何让身体保持健康。
1首先，生活规律非常重要。每天有固定的生活规律是健康的基本保障，该工作就好好的工作，该吃饭就放下工作吃饭，该睡觉时就睡觉，不熬夜，保障每天都要有充沛的精力。
2运动是保持健康最好的方法。坚持每天至少30分钟的锻炼，比如晨跑，骑自行车跳绳等有氧运动。
3饮食方面。要注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。一日三餐搭配要合理。
4多喝水，促进食物消化，新陈代谢，对皮肤保湿润泽、养颜都有很好的作用。