Question

如何瘦臀最快最有效

Answer 1

1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果

2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；

3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；

5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用；

Answer 2

洗热水澡替代冷水澡
　　在初秋的时分，气候依然对比燥热，许多MM都会挑选洗冷水澡来协助避暑降温。而且在凉快的秋天中坚持洗冷水澡还能够练习到身体，让身体有用地抵御疾病。


想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523` 089、 990 ］】




可是假设要想在秋天里疾速瘦身，最佳即是每天能够用热水澡替代冷水澡。在秋天里洗热水澡，能够让身体在热水的冲刷下加速推陈出新功用，然后协助耗费掉剩余囤积的脂肪，疾速地甩掉秋膘。