Question

怎么吃饭才能减肥

饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。

我现正用 御""淑""堂 减肥组合，用两周了，感觉食欲比原来少了一些，是不是减肥造成的呀？

Answer 1

要吃早餐，午餐，晚上可以不吃或者尽量在下午五点前吃，晚上不要吃任何东西了，我自己就是这样的，每天早餐前泡一杯在拍拍网上买的26燃脂咖啡，然后就吃些早餐，中午的时候也吃点午餐，晚上有时候我不吃，有时候就下午三四点吃了，下午五点以后就不吃任何东西了

Answer 2

想减肥就两招少吃多运动。在吃的方面要严格控制，少吃或者不吃油腻甜的或者脂肪含量高的食物，要用强大的意志力了严格控制饮食，否则总将难有成效。

Answer 3

下午5点前的饭菜可以正常吃，但下午5点后不要吃饭了，喝水或简单的水果都是没问题的！~
这招超级有用，我身边的朋友大部分都是这样瘦的！~

Answer 4

细嚼慢咽，多吃蔬菜

Answer 5

尽量让自己食的清淡一点吧