Question

晚上跑步减肥，请问跑完步后，那些东西不适合吃。

晚上跑步减肥（每天大约1小时），跑完步后，需要注意什么？那些东西不能吃？

Answer 1

高热量，高脂肪的东西，不只跑步后不适合吃，减肥期间也不适合吃。
跑步后需要注意拉伸，不要立刻就休息或者洗澡。
你既然能问出哪些东西不能吃的问题，证明你还是没有控制饮食，也没有下定决心减肥。
而且你只是为了减肥，又不是撸铁为了增肌，为什么还要运动完吃东西呢。
低糖、低碳水化合物、低热量、低脂肪。
个人觉得既然是为了减肥，那跑步之后实在太饿的话，苹果蔬菜是最佳选择。
是苹果而不是水果，水果高糖高热量的也不可以吃，如：榴莲、芒果、西瓜之类的。

Answer 2

跑步减肥最要注意的是跑完后一定要放松腿部的肌肉，拍拍打打，不然会长肌肉的。至于吃的，晚上饭后最好不要吃东西，否则很容易囤积脂肪的。（望采纳）

Answer 3

晚上就不吃碳水化合物了，跑步之前可以吃一根香蕉或是水果，跑完之后就不吃了

Answer 4

适合的只有水了

Answer 5

最好什么都不要吃，