Question

有什么办法能治顽固性失眠？不吃药

Answer 1

失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
预防与调摄
　　1 养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。
　　2 本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。
　　3 本病的预后一般较好，但大多病程较长，治疗难以速效。

Answer 2

失眠的人，一般都是肝火较旺、脏燥、胸肋胀满、引起是失眠。推荐给你保健良方，每天的晚餐，用100g小麦，洗净后放入1000ml水中煮30min，把小麦捞出，留汁备用。把捞出的小麦捣碎，连同100g大米10颗红枣，放入小麦汁中，用大火煮沸后，改用小火煮40min，即可食用。加服蜂产品“蜂王浆”一天2次，每次15g。提高自身免疫力，促进睡眠效果。保健一段时间，肝火旺的问题解决了，整个人会宁静平和许多。