Question

怎么才能提高踢腿的速度和力度？

Answer 1

做深蹲，和练膝击，要想提高出腿速度，建议专门练习鞭腿，经常拉腿筋，另外也要练习光用小腿踢。出腿时想象自己的腿就像鞭子一样，啪的一下抽在对方的头上。另外鞭退分为三种，高，中，低。击打的位置分别对应对方的，头部，腰部，侧膝和小腿。我好像说的太复杂了，有点激动，你懂得
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

前提是多定腿，这样才能踢得稳。至于速度和力度，可以练踢沙包、蹲跳、跑步等，日久便能练出来了。