Question

最近跑步小腿总感觉胀胀的硬硬的

Answer 1

肿胀原因：

1. 酸痛肿胀。很久不跑之后突然开始跑会产生大量的乳酸积累在大腿，这会导致一定酸痛，但这并不代表肌肉的生长，一般来说过几天酸痛感就会消失，跑步之后热敷，拉伸都能很好的缓解酸痛。

2. 感觉大腿变硬了，这是因为你大腿上的脂肪燃烧掉了，同时双腿更紧绷了。

3. 跑完发现腿变粗变胀了，这个使由于充血的缘故啦，停止跑步血液流走后很快就会细下去的。
   

   
   

追问

我连鞋子穿上都紧，脚踝和腿就像注水了一样，小腿死硬死硬的，我跑了一个月了，从小就不爱锻炼，这是胖的没法了，才去健身房的，我怕到最后别的地方都瘦了，唯独小腿粗的要命，

Answer 2

这个动作可以非常快的缓解小腿酸胀感，打通全身经络，调节肠胃消化功能，滋养皮肤延年益寿。