Question

一米六八的身高 一百三十五斤的体重 一天两百个仰卧起坐 两个月可惜练出腹肌吗

Answer 1

腹肌是最难练的， 只要你一段时间不练 他就会消失， 如果你想两个月有腹肌的话，单纯做仰卧起坐是不够的， 要有搭配， 这样才能每个地方都练到， 你可以试着30仰卧起坐，30个仰卧两头起，30个折腹，还有一个就是你可以去网上买个腹肌滚轮， 这个滚久了可以练出人鱼线， 还是比较不错的， 要有搭配才有效果~

追问

谢啦

Answer 2

亲身经历：主要是看你肚子上肥肉多不多，如果你坐在凳子上，弯着腰，能提起来一大块肥肉的话，两个月都没什么可能，如果你弯着腰，肥肉比较少的话，就可以，你想练腹肌的话，必须要减肥，你体重如果降到120左右，两个月，完全没问题，你可以再练腹肌的同时，减一下肥，

追问

嗯 谢啦

Answer 3

仰卧起坐是无氧运动，基本不消耗脂肪，你这个体重应该去减重，然后再考虑肌肉

追问

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻